新年の抱負は「やらないこと」

面白い記事を見つけた 

同じ過ちを毎年繰り返すな「新年の誓い・抱負の92％は失敗に終わる。」｜リーディング&カンパニー株式会社

これによると昨年アメリカでは

２人に１人が新しい年の目標を立てたそうな

自己の向上に対する目標・・・47％

体重に関する目標・・・38％

お金に関する目標・・・34％

人間関係に関する目標・・・34％

その中で達成できたという人は全体の8％

 
イギリスでは

元旦に目標をたてた3000人を追跡調査し

52％の人達が目標を達成できると

自信を持っていたにも関わらず

 
目標を達成することができたのはわずか12％

 
多くの人が最初の一ヶ月でギブアップし

中には一週間で諦めてしまう人も多いようだ

人種は違えど同じ人間

日本人も同じような結果になること間違いない

 

失敗する原因 

• 新年に目標を数多く作り過ぎる
• 新年の目標の数が多ければ多いほど、誘惑に負けやすくなる
• 自分が立てた目標が失敗に終わることは、自分自身をも傷つけ、さらにモチベーションを失わせる
• 自分の個人的価値観に合わない目標は、絶対に持続できない

失敗しないために

• 睡眠や健康な食事に気を使い、「意思の力」が弱まらないようにするのが大事
• 新年の目標をできるだけ小さくすることで、達成できる確率が50％も上がる
• 自分の妻や夫になど配偶者に宣言することは効果的
• 今年のやることリストよりも、「やらないことリスト」を重視する

Twiteerの元CEO、ジャック・ドーシー氏は 

やることリストよりも 

「やらないことリスト」を作り 

これをiPhoneのメモに入れて常に持ち歩いているそうな

やらないことリスト・・・おもしろい

「２０１５年やらないこと」

• 食べすぎない
• 飲みすぎない
• 無駄な付き合いをしない
• 自分と人の時間とお金を無駄にしない
• 後回しにしない
• 諦めない
• 昼休みのスマホ

チクタクチクタクと時間はあっという間

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